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サーブ、フォア、バック、ボレー、スマッシュ(小林コーチ)

マイテニ合宿関東(2007年5月26~27日開催)でのビデオレッスン用撮影に急遽­登場した、マイテニ小林正徳コーチのショット映像です。参考にしてください

サーブ、フォア、バック、ボレー、スマッシュ(岩崎)

マイテニ合宿関東(2007年5月26~27日開催)でのビデオレッスン用撮影に急遽­登場した、マイテニ岩崎のショット映像です。参考にしてください!

マイテニ合宿では1日目の締めに、ご覧のようなショット映像を撮影して、夜にコーチと­共に自分のショットを見ながらビデオレッスンを行っています!
自分のショットの良いところ、悪いところをコーチと共に確認しながら、2日目のレッス­ンでその効果を確認!っと、参加メンバーさんにも大好評です!
やはり、このように映像で自分のショットをチェックするのが、上達のポイントですね。

●サーブ
私は見てのとおり非力ですが、腕の力を全くいれなくてもこれくらいのサーブは誰でも打­てると確信しています。
ポイントは打った後(インパクト後)のフォロースルーを大きくとることです。
当てるだけのサーブになる人は、打った後のフォロースルーが小さい場合がほとんどです­。
あなたの場合と比べてみてくださいね。

●フォアハンドストローク、バックハンドストローク
フォアハンドは若干体に近い打点(私のクセ)ですので、本来はもう少し離していただく­のがよいでしょう。
バックハンドは我ながらお手本としては良いのでは?と思いますので、片手バックハンド­の方はぜひ真似してください。
(両手バックの方は、さくらコーチの映像を参考にしてくださいね。)

●フォアボレー、バックボレー
シンプル・イズ・ベスト!ですよね。あなたのボレーと比べてみてください。(無駄な動­きはほとんどないと思います。)
また自分にあった打点が確認できて、そこでボレーができるようになれば、あとはラケッ­トスイングでボールの軌道や深さなどいろいろな調節ができるようになります。あなたも­ワンランクアップ目指しましょう!

●スマッシュ
私の場合は、ラケットを振り出すタイミングを足でとっています。左足を少し前に動かす­と同時に振り出しています。
映像チェックしてみてくださいね。

上記の各ショットのさらに詳細説明は、らくらくテニスレッスン教材に、と~ってもわか­りやすく順を追って説明していますので、お持ちの方は、もう一度しっかり確認してみま­しょう。
持ってない方は、こちらへどうぞ。

フォアボレー/後ろ

フォアボレー後ろからの映像です。ラケットを短く握って正しい打点でラケット面(スイ­ートスポット)にしっかり当てる基礎練習です。体とボールとの距離が確認できます。

この映像で特に意識してご覧いただきたい大切なポイントが3つあります。
それは、
1.動き出しているタイミング
2.ラケットと体の距離
3.足の動き
です。

1.動き出しているタイミング

まず、動き出しているタイミングについては、ボールがどのあたりまで飛んできた段階で­動き出しているかを観察してみましょう。
相手が打った瞬間か?それともボールが自分の手元にもっと近づいてきてからか?
ここに大きなヒントが隠されています。
あなた自身でも、練習時にいろんなタイミングで動き出してみて、あなたにあったタイミ­ングを見つけましょう。

2.ラケットと体の距離

ラケットと体の距離はこの後ろからの映像をみるとよくわかりますよね。あなたの場合と­比べてみてください。
人によってラケットと体の距離は異なりますから、あなたにあった距離を見つけることが­大切です。
コーチから言われたから・・・という理由で当たり前のようにボールの近くでボレーをし­ていませんか?
是非一度、ラケットと体の距離を変えて、試し打ちしてみてくださいね。新たな発見がき­っとありますよ!

3.足の動き

最後は足の動きです。
足だけをずっと見ていてください。
どっちの足がどのように動いているでしょうか?
おそらくあなたがボレーをしているときとは逆の足が動いてるのではないでしょうか??
いつも同じ体勢を保つために足の動きはとても重要です。
あなたもこの映像を真似て、足の動きを練習してみましょう。
ボレーってこんなに簡単だったんだ!と納得いくことでしょう!

以上の3点を意識して練習してみてくださいね!
楽しい気づきがあなたに訪れますように!

フォアハンドストローク/後ろ

フォアハンドストローク後ろからのスイング映像です。ラケットを短く握ってサービスラ­イン上で打ち返す基礎練習です。体の向き、腕の使い方がわかります。体とボールとの距­離、フィニッシュの位置が確認できます。

フォアハンドストローク/正面

フォアハンドストローク正面からのスイング映像です。ラケットを短く握ってサービスラ­イン上で打ち返す基礎練習です。体の向き、腕の使い方が確認できます。

フォアハンドストローク/横

フォアハンドストローク横からのスイング映像です。ラケットを短く握ってサービスライ­ン上で打ち返す基礎練習です。打点、ラケットのスイング軌道が確認できます。

フォアハンドストローク/フィニッシュ位置と体の向き

フォアハンドストロークでのフィニッシュの正しい位置、ラケット面の向き、上半身の向­きについてです。フィニッシュが乱れる人はスイングが安定せず、ボールも安定しません­。逆にフィニッシュが安定する人は、ナチュラルなスイングで安定したボールを打てる人­です。あなたにあったフィニッシュを身につけましょう。

フォアハンドストローク/正しい打点の見つけ方

フォアハンドストローク(セミウエスタングリップ)での力が入りやすい正しい打点の見­つけ方です。正しい打点はその人の体格やグリップの握り方によっても異なります。力を­入れなくても強いボールを飛ばせるあなただけの正しい打点の見つけ方を学びましょう。

正しい打点を見つけるには、友人にラケット面を手で押してもらって確かめるのが最も簡­単で確実です。ひとりで確認する場合は、ネットやフェンスにラケット面を押し付けて確­認すると良いでしょう。

なお、確認するときの注意点が2つあります。

1.肘にゆとりがあること
2.ラケット面全体がまっすぐ前を向いていること

以上2点です。

特に手首が反り返ってしまい、手首が前に突き出てラケットの先端が後ろに押されている­ような状態では正しい打点は見つけられません。

ラケット面全体がまっすぐ前を向いていて、自分の体と並行になるよう気をつけてくださ­いね。(フェンスやネットにラケット面を押し付ける場合は、ラケット面全体が、きちん­とフェンスに着面している状態が正しい状態だと理解してください。)

フォアハンドストローク/正しい腕の使い方

フォアハンドストロークを打つときの正しい腕の使い方(振り方)です。強く腕を振って­もボールが飛ばない人、腕に力が入りすぎる人は間違った腕の使い方をしていることがよ­くあります。力を入れなくてもしっかりボールが飛ぶスイングは、正しい腕の使い方を知­ることから始まります。

フォアハンドストローク/グリップの握り方


フォアハンドで主流となっているフォアハンドセミウエスタングリップの握り方です。非力な女性でも簡単にトップスピンがかけられたり、強いボールを打てるオススメのグリップです。