MYTENNIS

ここであなたに理想のソフトテニス部を思い浮かべていただきたいと思います。

・生徒が自主的に練習に励み、目覚しく上達し、結果がでる。

・顧問の先生への尊敬や生徒との信頼が生まれる。

・生徒がいきいきして、努力することの大切さ、成長することの喜び、など大切なものを学んでくれる。。

もしあなたにソフトテニスの経験がなくても、このような理想のソフトテニス部を作ることができたなら、こんなに嬉しいことはありません。

そこで私は、ソフトテニス部で教えるコーチとして、またソフトテニス部でがんばる息子を持つ親として、「このままではいけない・・・何かいい方法はないだろうか・・・」と頭をひねって考え、そして実際に生徒たちに教えながら、理想のソフトテニス部の実現を目指して、ひとつずつ試行錯誤を重ねていきました。

生徒が自主的に上達するために必要な２つの要素

私が生徒を教えながら見つけたことは、生徒が自主的に上達するためには２つの要素を示してやる必要があるということです。

その２つの要素とは、「目標（ゴール）」と「過程（プロセス）」です。

まず、生徒に対して明確な「目標（ゴール）」を示す必要があります。

通常は全国大会出場や市内大会優勝など具体的な目標を掲げているかもしれませんが、ここでいう目標とは、最終的にどういうレベルの選手を目指すのか？ということです。

単純に市内大会上位レベルや全国レベルといっても、生徒によって頭に描いているイメージはさまざまです。 もし見本となる生徒が同じクラブにいるなら、その生徒を目標にしてもいいですし、他の学校へ見学にいくのもひとつでしょう。DVD教材で上級者がボールを打つ姿を見せるのもひとつです。

大切なのは、各生徒が自分できちんと目標となる選手イメージを明確にいだけているかどうかです。

顧問の先生の役割は、生徒にできるだけ上級レベルの選手を見る機会を増やしたりしながら、まずこの目標イメージを明確にしてあげることです。

次に大切なのは、「過程（プロセス）」です。

目標はイメージできてもそこへ行き着くまでの過程がわからないため、多くの生徒が遠回りをしています。ただでさえ時間が限られているクラブ活動で、それは致命的です。

物事を学ぶときに過程はとても大切です。

上級者の真似をしていきなり同じようなショットを打とうを力任せにラケットを振っても、肝心な打点が理解できていなかったり、戦略が理解できていなければ、試合では勝てません。結局自分には実力がないんだ。。。と勘違いして落ち込むだけです。

しかしそれもひとつひとつ正しい順序で知識と技術を積み上げていけば、誰でも上級レベルまでたどりつけるものです。

顧問の先生は、生徒に目標達成までの過程を見せてあげて、どういう練習をどういう順番でやっていけばよいのか？を明確に教えてあげる必要があります。そうすれば、生徒は自主的にひとつひとつ階段を登るようになっていきます。

ソフトテニス３ステップ上達法

では、目標と過程の重要性を理解していただいた上で、初めてラケットを握った初心者から、全国大会出場クラスの方でも上達のきっかけを掴むことの出来る３ステップ上達法をご紹介しましょう。

■ソフトテニス上達の３ステップ

ステップアップ ソフトテニス 基礎編DVDのプレビュー映像をご覧ください。

応用技術は前衛・後衛それぞれがラリーや試合など、動きの中で相手を攻撃したり、逆に相手の攻撃をかわしたりするために必要なショットの技術です。またそのときに狙う「コース」も重要な要素となります。 さらに前衛・後衛それぞれお互いの役割を理解することで、試合中の「駆け引き」ができるようになります。

このDVDでは、基礎編で身につけた正しい打点で打つ技術をベースに、さらなる応用技術として、相手の厳しい球にどう対応していくか？あるいはどうすれば相手によりプレッシャーを与えられるか？という実践に近い技術の練習をしていきます。

内容は、大きく分けると次の３つになります。

１．ショットの技術について

２．その技術を有効に使う方法について

３．練習に対する心構えについて

普段からどういう点に気をつけて練習すれば早く上達するのか、またどうすれば試合を有利に進められるかを、前衛、後衛のそれぞれの視点でわかりやすくお伝えしています。

このDVDをご覧になることで、あなたは短時間で次のようなことが身につき、実践できるようになります。

 

実践技術とは、試合で勝つための技術です。そのためには普段からの練習はもちろんのこと、得意な勝ちパターンやメンタル面での駆け引きなど多くの知識と経験が必要です。 そのために、人の試合を客観的に観戦しながら、「観て学ぶ」という技術が必要です。 個性あふれる選手の試合を観ながら、大いに学んでください。 ステップアップ ソフトテニス 試合編（DVD） 普段なかなか目にすることのないソフトテニスの試合（全国大会経験者含む大学生による女子１試合、男子２試合）映像をたっぷりご用意しました。普段の練習では味わえない、実際の試合の雰囲気や駆け引きの様子を感じてください！ もちろん、ただ漠然と試合を見るだけではなく、そこから何を学ぶのか？がとても大切です。このDVDでは、試合中の駆け引きや、すぐに活用できる得点パターンなど、ポイントとなるシーンを切り出し、徹底解説していますので、ソフトテニスの試合で必要な技術、そして戦略などをご確認いただけると思います。 ステップアップ ソフトテニス 試合編　～観て学ぶ技術と戦略～　（全103分） ＜DVDチャプター＞ １．はじめに ２．第１試合（女子） ３．第２試合（男子） ４．第３試合（男子） ５．おわりに 『ステップアップ ソフトテニス 試合編　～観て学ぶ技術と戦略～』のプレビュー映像をご用意しました。

 




練習ドリルでは、基礎技術、応用技術で学んだ技術を実際に身に付けるための練習方法と、その心構えを学びます。 大切なことは、「自分のレベルに合った練習をすること」、そして「練習の目的を明確にすること」の２つです。 だらだらと練習してしまう・・・同じ練習ドリルばかりで飽きてしまう・・・大人数でも効果的にできる練習ドリルを教えて欲しいという人は必見です。

ステップアップ ソフトテニス 練習ドリル編（DVD）

ソフトテニスの練習ドリルを、ラケットを握りたての初心者向けから、全国大会を目指す上級者向けまでレベル別にご紹介。あなたのレベルに合った練習ドリルが見つかります。

コート脇でひとりでできるものから、数十人でも効率よく練習できるものまで、コート面数が少ない中学、高校のクラブでもすぐに活用できます。

また、だらだらと練習するのではなく、何のための練習なのか？どういう意識をもって取り組むとよいのか？各練習ドリルにおいて、早く確実に上達するためのコツをわかりやすく解説しています。

ステップアップ ソフトテニス 練習ドリル編　～効果的練習でステップアップを目指す～　（全55分）

＜DVDチャプター＞
１．はじめに
２．初心者向け練習ドリル
３．中級者向け練習ドリル
４．上級者向け練習ドリル
５．おわりに